Qui veut des gaufres diet??

Se faire plaisir sainement 

200 g de compote de pommes sans sucres ajoutés.

100 g de farine de riz

100 g de farine de pois chiches

2 oeufs

1 sachet de levure

Mélanger tous les ingrédients et laisser reposer 15 min au moins

Régaler vous! 

Un petit déjeuner à préparer le soir!!

Le matin rien à faire  A part la déco!!

40 g de flocons d'avoine

1 CAS de graines de chia

180 ml de lait de riz

Du sirop d'agave

On mélange tout dans un pot à confiture par ex, on ferme le pot.

Hop au frigo pour la nuit!

Le matin, on mélange et on déguste 

Cuisson à la casserole 

Vive la banane!

3 CAS de flocons d'avoine

25 cl de lait de riz

Du sirop d'agave

1 banane

Faire chauffer le lait avec les flocons à feu doux jusqu'à épaississement (2 min environ)

Ecraser la banane et ajouter du sirop d'agave

Ajouter le mélange banane et sirop d'agave dans la casserole

Mélanger le tout et replacer sur feu doux pendant 3 min

Servir tiède ou froid

Perso j'aime froid 

Plaisir sain, on aime!!

60 g de farine de sarrasin

50 g de farine de pois chiches

25 g de maïzena

1 oeuf

1 cac de chocolat sans sucre

350 ml de lait végétal

PS: vous pouvez ajouter si vous le souhaitez du sirop d'agave  et une pincée de sel.

Mélanger tous les ingrédients

Faites chauffer votre crêpes party

Déguster

Bien consistant et toujours aussi diet!!

Pour un beau pancake:

60 g de farine de sarrasin

3 grammes de levure

2 blancs d'oeufs

100 g de fromage blanc

( Facultatif: sirop d'agave )

Mélanger tous les ingrédients

Cuire dans une petite poêle à feu doux en couvrant 2 min environ 

Retourner le pancake et cuire de nouveau 2 minutes

Faire une petite déco 

Déguster