• On ne peut plus dire laitbeurk mais vous avez bien compris biggrin

    C'est tellement simple à faire et très économique.

    Il vous faudra pour faire 1 L de votre bon breuvage à indice glycémique bas.

    100 g de flocons d'avoine

    1 L d'eau

    1 pincée de cannelle ou un peu de sucrant ( facultatif!)

    Boisson d'avoine

    Vous mettez tout dans un blender

    Boisson d'avoine

    Passez le mélange obtenu dans une passoire très fine ou un bas ( avec ma passoire, je le passe 2 fois)

    Boisson d'avoine

    Et voilà, le jus est à mettre dans une bouteille et peut se conserver jusqu'à 4 jours au frais.

    Ne jetez surtout pas ce qui est dans la passoire !!

    Cela s'appelle l'okara!!! et il faut l'utiliser yes

     

     

    Recette de cookies à venir donc cool

     


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